A+ A A-

Hogyan szoktam le a dohányzásról

  • Közzétéve itt: További érdekes írások


Írásommal nem célom arról győzködni a dohányosokat, hogy a nikotin erős méreg, és a cigaretta füstjében található egyéb káros anyagok milyen sokféle testi probléma okozói, és arról sem kívánok írni, hogy a dohányzás érszűkítő hatása miként okozhat szívtáji és végtag-fájdalmakat, miért fokozza a keringési problémákat, és a különféle tüdő megbetegedések kockázatát. Erről bőven található olvasnivaló az interneten. E helyett inkább a saját, személyes tapasztalataimról számolok be.

Cigaretta csikkekViszonylag korán, már kamaszlányként rászoktam a dohányzásra, pedig tudtam, hogy tilos, de jó volt néha titokban elszívni egy-egy cigarettát, mert ettől felnőttnek éreztem magam. Az első cigit nagyon megszenvedtem, nemcsak a nyálam folyt, de annyira megköhögtetett, hogy egyfolytában öklendeztem. Ettől függetlenül be akartam bizonyítani a lakásukon az igazgató két gyerekének, hogy én már dohányoztam. Pedig ez lódítás volt, csak nagyzoltam. Múltak az évek, és később egyre többször gyújtottam rá, még a kirándulásokon is dohányoztunk a férjemmel, csak az emelkedőkön tartottunk hosszabb szüneteket. Aztán jöttek a figyelmeztető jelzések. Mielőtt első indiai utunkra elindultunk volna, hindi nyelvtanfolyamra jártunk, s az emelet lépcsőin a tanteremig való feljutásig éreztem, egyre jobban nehezemre esik az előrehaladás, olykor már az út felénél begörcsölt a vádlim, és kapkodtam a levegőért. Ráadásul a rádióriportok vágása után, a szövegeim visszahallgatásakor nem akartam hinni a fülemnek, rossz volt hallanom, miként sípol a tüdőm, hörgéseim mellékzöngéi teljesen elnyomták a kérdés-feleletet. Mindezen igencsak elszörnyülködtem.

Férjemmel végül elhatároztuk, mindketten lemondunk a dohányzásról, Attila – miután az utolsó dobozt láncdohányosként szívta el – viszonylag könnyen mondott végleges nemet, én viszont nehezen szoktam le. Azzal ámítottam magam, még várhatok, mert a füsttől nem könnyezek, s arcom színe sem változott meg, bőröm változatlanul rózsaszín, nem szürkült el. Mivel kedveltem a leveles főzelékeket, valamint a krumplit, paradicsomot, paprikát, de nem kevésbé a citrusféléket és bogyós gyümölcsöket sem, ezért gondoltam, nem lehet C-vitamin hiányom. (Azzal ugyanis tisztában voltam, hogy a cigaretta tönkreteszi a C-vitamint, ezzel összefüggésben pedig gátolja a vas felszívódását.)

Ettől függetlenül azért én is eltökéltem, tényleg leszokom a cigarettáról. Megtapasztaltam, hogy a leszokás nem kis teljesítmény, a nikotin hiánya, a rágyújtási rituálé elmaradása megkínzott. Szégyelltem ezt a férjem előtt, mert neki sikerült felhagyni a cigizéssel, és rólam is ezt hitte, pedig én csak csökkentettem az adagom, illetve próbálkoztam vele. Emlékszem, annyira kívántam a cigarettát, hogy amikor az egyik nyári hajnali locsolás közben meghallottam az utca felől valaki krákogását, azonnal megfordult az eszemben, kimegyek hozzá, hogy kérjek tőle egy slukkot. A szomszédom tudta ezt, mert ha kiállt a kapuba cigarettázni, amint meglátott intett, gyere, adok egy szippantást. Nem tudtam ellenállni a kísértésnek a Rádió Pagodájában sem, és a kávé mellé, lelkifurdalással ugyan, de kivettem a pulton pohárban tartott cigaretták közül egyet, amit élvezettel szívtam el.

Végezetül azért – néhány hónap küzdelem után – mégis sikerült abbahagynom a dohányzást, pedig nem használtam különböző pirulákat, tablettákat. Büszke voltam sikeres tettemre. Azóta, már elfelejtettem milyen is volt a dohányzás, a füst szaga, s azt sem tudom már, milyen volt a reggeli szájszagom. Azóta egyre jobban veszem a levegőt, s a lépcsőzésnél nem érzek fájdalmat egyik vádlimban sem.

További olvasnivaló

Orbán Viktor hüvelykujja

1963. május 31-én született Székesfehérváron. 1987-ben az ELTE jogi karán szerzett diplomát. 1988. március 30-án a Fidesz egyik alapítója, 1989. októberig szóvivő, 1988-1989-ben választmányi tag. 1989-ben részt vett az Ellenzéki...

Folytatás...

Szerencsejövendölés kártyákkal

A kártyajóslásra a legkülönfélébb kártyákat használják. Az ismert játékkártyák mellett különleges, kifejezetten a jósláshoz készített kártyák is léteznek. Az itt ismertetett módszerek az 52 lapos francia kártya segítségével próbálnak...

Folytatás...

Farsang

A farsangi időszak vízkereszttől hamvazószerdáig tart. Mivel a hamvazószerdával kezdődő nagyböjtöt valamikor szigorúan betartották, ennek ellensúlyázására alakulhatott ki a böjt előtti nagy evések, ivások, lakomák, mulatozások szokása, a farsang...

Folytatás...

A stresszoldó nevetés

Vallom, hogy a szívből jövő, jókedvű nevetés remek dolog, lelki nyavalyákra pedig kitűnő gyógymód, a nevetés ellazítja az embert, elfeledteti az izomfeszülés okozta görcsöket, kiragad az álmosságból, kizökkent a...

Folytatás...

Robert kézelemzése

A keze - első ránézésre - egy realista gondolkodású emberről árulkodik, legalább is a széles, négyszögletes tenyere alapján. Ugyanakkor a négyszögletes kézre jellemzők nem teljesen érvényesek, mert a tenyeréhez...

Folytatás...

Fokhagyma

A Közép-Ázsiából származó fokhagyma az egész világon jól ismert fűszer, gyógyszer, ajzószer, sőt varázsszer is. Régi füveskönyvekben, mint bujaságra serkentő szer szerepelt, de feltételezték róla, hogy képes meggyógyítani a...

Folytatás...

Születési és névszámok

Mielőtt rátérnénk a numerológiai számításokra, nem árt emlékezetünkbe vésni azt az alapszabályt, miszerint a két összetett „mesterszámot”, a 11-est és a 22-est nem szabad leredukálni egyszerű számmá. Tehát a...

Folytatás...

A koleraoltást nem ússzuk meg

A Subaruval feltehetően könnyebben vesszük majd az akadályokat, a kanyargós szerpentineket, a veszedelmes hegyi utakat. Iránban sós mocsaraktól és kiszáradt tavaktól övezve, sivatagos, félsivatagi sztyeppes vidéken halad majd az út...

Folytatás...

A csodatevő tojás és egyéb potencianövel…

Ezúttal - a Káma-Szútra és az Anangaranga című híres szerelmi tankönyvek szerzői - Vásztjájana és Kaljánamalla, valamint - a hasonló témájú Illatos kert tuniszi arab írója - Muhhamad-an-Nefzawi tanácsaiból...

Folytatás...

Az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása céljából. Az oldal böngészésével elfogadja ezt.
Elfogadom

Ezeket olvasta már?