A+ A A-

Néhány vitamin - a B1, B3, C, D és az E - nevet tudom, a többiében viszont nem vagyok biztos

  • Közzétéve itt: Egészség


De talán nem is az én hanyagságom, hiszen az elmúlt évtizedekben a gyógyszervegyészet, a biotechnológia és az orvostudomány igen sokat fejlődött. És az sem mindegy, hogy - noha maga a vitamin szó alig több mint százéves, és a „legfiatalabb” vitamint, a B9-et csak 1941-ben fedezték fel - a vitamin fogalmának meghatározása, az egyes vitaminok elnevezése a kereskedelemben, az Interneten, de még lexikonokban sem egységes. Sok helyen a régi névvel találkozhatunk, de az is gyakori, hogy olyan vegyületeket árusítanak vitaminként, amelyekre a vitamin meghatározás ma már nem elfogadott. Egyes „vitaminokról” kiderült, hogy valójában nem nélkülözhetetlenek, másokról bebizonyosodott, hogy az emberi szervezet is képes előállítani őket, és volt, amelyik azért „esett ki a pikszisből”, mert az embereknek nagy mennyiségben, mondhatni táplálékként van rá szükségünk.

Szerencsére az orvosok, a gyógyszerészek ismerik a különböző vitaminok neveit, és feltehetően a táplálék kiegészítőket gyártók zöme is tisztában van ezekkel, az viszont már csak remélhető, hogy a forgalmazók is tudják, mit árusítanak, vagyis azt, hogy a jól hangzó márkanév mit takar. Ezért én minden alkalommal veszem a fáradságot, és alaposan utánanézek, hogy mit szeretnének rám tukmálni, valójában mi van a reklámok mögött. Mert lehetséges, hogy nincs is rá szükségem, előfordulhat, hogy az étrendem, vagy a szedett gyógyszerek miatt nem az elvárt hatást nyújtja, sőt - rossz esetben - még káros is lehet. Másrészről azért is érdemes tisztában lennünk a vitaminok különféle elnevezéseivel, mert nem egy „csodaszer” hatóanyaga valamilyen vitamin, csak a kevésbé ismert (régi vagy kémiai) nevén.

Az alábbiakban - a ma elfogadott 13 vitamin elnevezései (hatóanyagai) mellett - a régebben vitaminként nyilvántartottak neveit is felsorolom: 

A-vitamin: a retinol és a provitamin;

B vitaminok

   B1: tiamin;
   B2: riboflavin (régebben G vitamin);
   B3: niacin, niacinamid, (régebben PP-vitamin);
   B4: adenin, már nem tekintik vitaminnak, ugyanis az emberi szervezet szintetizálja;
   B5: pantoténsav;
   B6: piridoxin, piridoxál, pirdoxamin;
   B7: biotin (régebben H vitamin);
   B8: már nem vitamin, mert az emberi a szervezet szintetizálja;
   B9: folsav (régebben M vitamin);
   B12: kobalaminok;
   B13: orotsav, már nem tekintetik vitaminnak;
   B15: pangamsav, már nem tekintik vitaminnak;
   B17: laetril, már nem tekintik vitaminnak;

C-vitamin
: aszkorbinsav;

D-vitamin
: kalciferol, ergoszterol;

E vitamin
: tokoferol;

F-vitamin - telítetlen zsírsavak: linolsav, linolensav és arachidonsav; mivel nagy mennyiségben szükséges, nem illik rá a vitamin definíciója.


K-vitamin
: menadion;

P-vitamin: bioflavonoidok, ma már nem tekintik vitaminnak.

További olvasnivaló

Tenzin Gjaco, a tizennegyedik dalai láma…

A tibeti buddhisták többsége a gelugpa, vagyis a sárgasapkások rendjéhez tartozik. Vezetőjük a 17. század óta Tibet mindenkori vallási és világi uralkodója. A rend tagjai közül kerül ki a...

Folytatás...

A kasztokról - kétszer születettek és ér…

A kasztrendszer jelenleg is súlyos terhet ró India társadalmára, ezen még a legnagyobb demokrácia sem tudott változtatni, s a jövő sem ígér sok jót. Amikor Gandhi dr. Ambekárhoz -...

Folytatás...

Különben a tenyér lakhelye, a kéz, számo…

Nagy Bandó András humorista Kezdjük egy közelmúltból származó emlékemmel. 1987 tavaszán az Egyesült Államokban jártam, s a látnivalók közül sikerült közelebbről megismerkednem Disneylanddel is. (Nem akarok jóslásokba bocsátkozni, de...

Folytatás...

Mit jelent a temetésünkkel álmodni?

  Egy személyes jellegű problémájára adott válaszom után tette fel a fenti kérdést az egyik anonimitást kérő olvasóm. Levelének a kérdés szempontjából releváns részét az alábbiakban idézem: „Mit jelent az az...

Folytatás...

Az agy

Az ősi egyiptomiak számára az agy nem sokat jelentett, a koponya egyfajta „töltőanyagának” tekintették, az intelligencia lakhelyének a szívet tartották, ezért a mumifikálás során - más fontos szervekkel ellentétben -...

Folytatás...

Tippek, trükkök és eszközök a konyhai mu…

  Noha a háztartásomban van még kukta, hagyományos krumplinyomó és teafőző, ezeket azonban már csak elvétve, vagy egyáltalán nem használom. Az olajsütővel sajnos első alkalommal pórul jártam, mert kifolyt belőle az...

Folytatás...

Negyven, a megtisztulás és a lélekvándor…

Noha a negyven felfogható lenne például a nyolc páratlan számú többszörösének is, a számsorban elfoglalt előkelő helye miatt külön írást érdemel. Szakrális jelentésén túl várakozást, hatalmasságot és nagyon hosszú időtartamot...

Folytatás...

A széles kezeket szeretem, mert azokat m…

  Vitray Tamás újságíró, Magyar Televízió A tenyérjóslásról elég keveset tudok, mindössze annyit, amennyit Joshi Bharattól hallottam a Telefere műsorban. Egyebet nemigen, ez viszont nem jelenti azt, hogy nem érdekel. Egyszer...

Folytatás...

A szimbolikák hindu értelmezései

Az indiai kézolvasás, a Haszt Szamudrika Sasztra, Dél-Indiában elterjedt Kartikeyan rendszere, a nyugati praktikáktól teljesen eltérő szimbolikus jeleket tárgyal. Ezekből néhányat a következőkben ismertetünk: A Pásá elnyújtott kör (ellipszis) alakú...

Folytatás...

Az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása céljából. Az oldal böngészésével elfogadja ezt.
Elfogadom

×
Ezeket olvasta már?